Vitamina B

As Vitaminas do Complexo B são um grupo de vitaminas solúveis em água que desempenham papéis essenciais em uma variedade de processos metabólicos do corpo humano. Elas incluem Vitaminas B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido Pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico) e B12 (Cobalamina). Em geral, as Vitaminas do complexo B ajudam a converter os alimentos que consumimos em energia, desempenhando um papel fundamental no metabolismo energético. Além disso, elas são importantes para a saúde do sistema nervoso, contribuindo para a função cerebral, a produção de neurotransmissores e a manutenção da saúde dos nervos periféricos. As Vitaminas do complexo B também desempenham um papel na síntese de DNA e na regulação do humor. Uma deficiência em qualquer uma das Vitaminas do complexo B pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo fadiga, problemas de pele, distúrbios neurológicos e anemia. É importante consumir uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de Alimentos e Suplementos ricos em Vitaminas do complexo B para garantir uma boa saúde geral.